まだまだ休業要請も続いている中、人の足並みが『集中』している場所もあるそうでございます。

インテリア大手のニトリでは、この外出自粛時に『年末並み』の混雑が続いており、店員もかなり疲弊をされております。

ずっと家にいることで、精神的にも肉体的にも鬱々としたフラストレーションが溜まっている影響で、購買に走ってしまう方が多いのかもしれません。

しかし、このような状況では感染拡大の予防もできず、感染を促してしまう可能性もございます。

ご自宅にいる際に鬱々とした気分に駆られてしまったら、是非とも行って頂きたいことがございます。

【猫の伸び】

でございます。

このケアは、激しい運動ではなくご自宅でどんなタイミングでもできるストレッチでございます。

深呼吸を意識して行うことで、脇や肋骨そして背中から腰を伸ばすことができて、お体がスッキリします！

伸ばす時間は、わずか１０秒！！

「体が硬い」・「気分をスッキリしたい」・「キレイになりたい」と感じた時に是非とも行ってくださいませ(*^-^*)

下記にストレッチの画像を記載致します。

①

→息を大きく吸って、吐きながらあごと胸を床に近づけて背中を大きく伸ばしましょう。

②

背中をしっかり伸ばした後、再び息を大きく吸いながらお顔を天井へ向けて背中を反らせて伸ばします。

その後ゆっくりと息を吐きます。

①と②をそれぞれ10秒ずつストレッチを行いましょう。

ストレッチ中は、ゆっくりと深呼吸を続けましょう。

鬱々とした気分は、お体の血流循環を良くするとスッキリ致します。

是非ともお試しくださいませm(_ _)m

整体×執事

ネックケアサロンbridge
柴野 文博（しばの ふみひろ）

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