５月も終わり、６月の梅雨の時期がやって来ます。
道端でも綺麗なアジサイが、あちらこちらで咲き始めております(^^♪
この時期は気温も上がり、加えての梅雨の影響で湿度も上がります。蒸し暑さからエアコンに頼る方も多いのではないでしょうか？
熱中症を予防するためにエアコンの使用を促すようにメディアでも呼びかけが多くなることでしょう。
熱中症で体調を崩す前に、暑さ対策をすることは大切でございます。
ですが、気温が上がる４～６月のこの時期は、『お体を暑さに馴れさせることが大切な準備期間』と言われております。
その準備方法としましては、
〇自然の風でお部屋の温度調節
〇脱ぎ着ができる服装で体温の調整
〇上記の調節をしながら程好く汗をかくこと
〇運動などで発汗を促すこと
上記のポイントが大切でございます。
そして、この準備期間を【暑熱順化（しょねつじゅんか）】と呼びます。
夏の時期を無事に過ごすための暑さに耐えられる身体へと順応することでございます。
今の期間（４～６月の間に）に１日数時間ずつでも熱い日差しにお体をさらすと１～２週間で皮膚近くの血管が拡張して、発汗が促進されます。この効果によって熱放散が効率よく行われるようになる。と、言うことでございます。
１日中エアコンに頼ってしまい、この反応（暑熱順化）が足らないと、お体に熱がこもってしまったり水分が早い段階で失ってしまいます。すると、熱中症のリスクも高まります。
是非、今のうちから【夏を身にまとう準備】を意識して行いましょう(^^)/
整体×執事
ネックケアサロンbridge
柴野 文博（しばの ふみひろ）
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