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【夏を身にまとう準備を(暑熱順化)】

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5月も終わり、6月の梅雨の時期がやって来ます。

 

道端でも綺麗なアジサイが、あちらこちらで咲き始めております(^^♪

 

 

この時期は気温も上がり、加えての梅雨の影響で湿度も上がります。蒸し暑さからエアコンに頼る方も多いのではないでしょうか?

 

熱中症を予防するためにエアコンの使用を促すようにメディアでも呼びかけが多くなることでしょう。

 

 

熱中症で体調を崩す前に、暑さ対策をすることは大切でございます。

 

 

ですが、気温が上がる4~6月のこの時期は、お体を暑さに馴れさせることが大切な準備期間と言われております。

 

 

 

その準備方法としましては、

 

自然の風でお部屋の温度調節

 

脱ぎ着ができる服装で体温の調整

 

上記の調節をしながら程好く汗をかくこと

 

運動などで発汗を促すこと

 

上記のポイントが大切でございます。

 

 

そして、この準備期間を暑熱順化(しょねつじゅんか)と呼びます。

 

 

夏の時期を無事に過ごすための暑さに耐えられる身体へと順応することでございます。

 

今の期間(4~6月の間に)に1日数時間ずつでも熱い日差しにお体をさらす1~2週間で皮膚近くの血管が拡張して、発汗が促進されます。この効果によって熱放散が効率よく行われるようになる。と、言うことでございます。

 

 

 

1日中エアコンに頼ってしまい、この反応(暑熱順化)が足らないと、お体に熱がこもってしまったり水分が早い段階で失ってしまいます。すると、熱中症のリスクも高まります。

 

 

是非、今のうちから夏を身にまとう準備を意識して行いましょう(^^)/

 

 

整体×執事

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柴野 文博(しばの ふみひろ)

 

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