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【料理もお体もその一手間が大切】

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10月初旬、中秋の名月がありました。

 

今年の中秋の名月では曇り空で時折雨も降っていましたが、「十三夜に曇りなし」と言う言葉があるように晴れることが多いようでございます。

 

 

1年で最も月が美しい日には、素敵なステージがしっかり用意されているようです(^^)/

 

 

しっかり月の光を浴びて、月のパワーを頂いて心も体も元気に過ごせますね。

 

 

- お料理の一手間心も体も豊かに

 

毎日のお料理をもっと美味しくするために、その一手間をお体にも加えてあげることがとても大切です。

日々の調理は、お仕事や育児と同じようにとても大変なお仕事と存じます。

 

 

体は口にするもので出来ていると言っても過言ではなく、どんなに忙しくとも口にするものを怠ってしまうと不調になりかねません。

 

 

そして、大切なお食事の時間。

どうせなら美味しく頂きたいものです。

 

 

手作りのお料理には、「美味しくする一手間があってこそ食べる瞬間を豊かにするのではないでしょうか。

 

 

しかし、その一手間も時間がかかるものです。

 

 

この時間を意識して取ることで、

 

食べる瞬間の豊かさである心

大切な栄養を摂って体

 

充実すると感じております。

 

 

料理の一手間「お体」にも

 

新型コロナウイルスの影響から働き方にも変化が出ている昨今。

 

リモートワークでも通勤でも忙しい毎日を送っている方が多いと存じます。

 

 

そのような忙しい毎日にお体を酷使し続けてストレッチやエクササイズで「労わる」ことを疎かにしてしまうと、途端にお体は悲鳴をあげしまいます。

 

実際に、このコロナ禍で心身の不調を訴える方々は、増加していると言われております。

 

 

リモートワークを始めた方(全国の男女1000名)を対象にアンケートを実施した結果、体の不調を訴えたと答えた方は全体の31%

 

その中でも特に「肩こり」68.1%

 

男女別では、

男性「精神的なストレス」女性「肩こり」

 

 

と言う結果が出ております。

(参考:オムロンヘルスケア

 

 

通勤はもちろんのこと、座っているだけでもお体の筋肉は「姿勢を保とう」と働いています。

 

 

1日の終わりやお休みの日にはストレッチやエクササイズをゆっくり時間をかけて、手作りのお料理のように一手間を加えてあげましょう(#^^#)

 

 

特にお体には、ゆっくり深呼吸をしながらケアをすることがオススメでございます。

 

 

例えばストレッチをする際に「伸ばそう」と意識をし過ぎて呼吸を忘れてしまう方も多いです。

 

 

それでは筋肉に余計な緊張が入って力んでしまうため、効果が得られない場合もあります。

 

伸ばすことよりも呼吸へ意識を向けてお体にも一手間を加えてあげましょう(^^♪

 

 

 

整体×執事

ネックケアサロンbridge

柴野 文博(しばの ふみひろ)

 

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