こんにちは。
ネックケアサロンbridgeの柴野です。
4月では珍しく2月並みの気温に植物も凍えております。
寒さで凍えるのは植物だけでなく、人も姿勢が丸くなってしまいがちです。
そのようなときは《舌の位置》に意識を向けてみましょう。
舌にはお体を整える役割がある！
さて本日は、日常生活で自然に使っている「舌」についてです。
舌には、飲み込みや物を噛む際、そして声を出す時などに大きな役割を担っています。
ですが、上記以外に「浅い呼吸や口呼吸の予防」と「良い姿勢を保つ」際にもなくてはならない存在です。
舌の姿勢を正しい位置へと添えるだけで、この予防と良い姿勢を手に入れることができます。
舌の正しい位置とは、
「舌の大部分がやさしく上顎についた状態」
が理想と言われております。
この状態が保てていると、しっかりと口を閉じることができます。
すると、顎の位置も下がることがないため、呼吸や姿勢に無理のなく良い連鎖が生まれます。
舌の良い位置を保つためには、
「舌の運動」が何よりのケアでございます。
その方法の1つは、
〇ガムを舌で動かしながら噛む。
〇飴を舐めながら舌で転がす運動。
〇あいうべ体操を行う。
などがオススメでございます。
なお、あいうべ体操は画像にて良いものを見付けましたので、下記にてシェアを致します。
是非ご参考くださいませ(#^^#)
整体×執事
ネックケアサロンbridge
柴野 文博（しばの ふみひろ）
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