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【呼吸にも姿勢にも「舌の位置」が大切】

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こんにちは。

 

ネックケアサロンbridgeの柴野です。

 

 

4月では珍しく2月並みの気温に植物も凍えております。

 

寒さで凍えるのは植物だけでなく、人も姿勢が丸くなってしまいがちです。

そのようなときは舌の位置に意識を向けてみましょう。

 

 

舌にはお体を整える役割がある!


さて本日は、日常生活で自然に使っているについてです。


には、飲み込みや物を噛む際、そして声を出す時などに大きな役割を担っています。


ですが、上記以外に「浅い呼吸や口呼吸の予防」「良い姿勢を保つ」際にもなくてはならない存在です。



舌の姿勢を正しい位置へと添えるだけで、この予防と良い姿勢を手に入れることができます。



舌の正しい位置とは、

舌の大部分がやさしく上顎についた状態

が理想と言われております。



この状態が保てていると、しっかりと口を閉じることができます。

すると、顎の位置も下がることがないため、呼吸や姿勢に無理のなく良い連鎖が生まれます。

 


舌の良い位置を保つためには、

舌の運動が何よりのケアでございます。



その方法の1つは、

〇ガムを舌で動かしながら噛む。

〇飴を舐めながら舌で転がす運動。

〇あいうべ体操を行う。


などがオススメでございます。



なお、あいうべ体操は画像にて良いものを見付けましたので、下記にてシェアを致します。



是非ご参考くださいませ(#^^#)

 

 

整体×執事

ネックケアサロンbridge

柴野 文博(しばの ふみひろ)

 

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