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『ありのまま』に余裕のあるお体となるためには?

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アナと雪の女王2が公開され1ヶ月が経ちました!!

 

もうご覧になられましたでしょうか?

 

 

私はまだ観ておりませんが、お恥ずかしながら...

話題の主題歌を聴いて奥様とすでに歌って踊ってハマっております(笑

 

 

エルサ役の『松たか子様

 

変わらずのお美しい声で、

本当に素晴らしい歌や演技でございます。

 

 

今回の声優以外にも、

ドラマや舞台、歌手としてもご活躍で、

 

老若男女問わず大人気でその名前を

知らない方はいないのではないでしょうか。

 

 

 

私は、このアナと雪の女王1と2の作品の中で、

共通する歌声に注目を致しました。

 

それは、

【迫力のある声量と聞き心地の良いハッキリとした声】

 

本当に素晴らしいですよね!

私も「1」を観て圧倒されてしまいました。

 

そして、何度映画を観たことか...(笑

 

 

何故ここまで良い声なのでしょうか?

 

もちろん、松たか子さんご自身の鍛錬の賜物でしょう。

 

 

ですが、

私たちにも学べるべきポイントがあることに気が付きました!

 

その1つが、【腹筋】でございます。

 

普段は洋服の下に隠れて、

あまり意識が届きにくい部分かもしれません。

 

 

お腹の前側にある

いわゆる6パックの腹筋ではなく、

その両脇にある【腹斜筋】

 

 

この腹斜筋が、

声優や歌手の方の【声】に大きく関わると言われております。

 

 

ですが、

この職業以外の方にもとても大切な筋肉です。

 

何故ならこの筋肉が、

姿勢の軸つまり【体幹】を支える筋肉だからです!

 

 

筋肉の働きとしましては、

簡単にお話をすると腹圧を高めてくれる】ことでございます。

 

この筋肉が緊張するとお腹の中の圧が高まり、

吐く息や体の中心部に力が入りやすくなります。

 

そのお陰で、発声や体幹が強く発揮されるのです。

 

 

この腹斜筋が強くなれば、生活の中での『動作』で

無駄な力を使わなくても体を動かせるようになります。

 

体幹が安定して、手や足の負担が軽減されて疲れにくくなるのでございます。

 

 

そうすれば、お仕事での肉体的な負担が減り、

精神的な部分でも余裕がうまれるのではないでしょうか?

 

 

大切な筋肉を無理なく鍛える第一歩は、

《腹式呼吸》です。

 

お腹から呼吸をすることで、

必然的に腹筋を使うことになります。

 

日常生活で意識をして継続していくと、

腹斜筋にも必ず刺激できます!

 

 

あなた様のお体は1つしかない大切なものでございます。

 

是非ご参考くださいませ(*^^*)

 

 

整体×執事

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柴野 文博(しばの ふみひろ)

 

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