今月に入り、全国の一斉休校や不要な外出を控える呼びかけから、まだまだコロナウイルスの猛威が続いています。
不要な接触を避けるために自宅で安静していることも大切ですが、どうしても運動量が落ちてしまいます。
運動量の低下は、筋肉への刺激が少なくなるため、筋肉から生まれる【熱】の量が落ちてしまいます。
体温の維持にとっては、この筋肉からの熱はとても大切なものでございます。
熱を生み出すための方法は、下記に記載の『ネックケアメルマガ』のバックナンバーをご覧くださいませ(^^)
ここでは、ウイルスに負けないお体作りでもう１つ大切なポイントをお話致します！
それは．．．
【ふくらはぎ】
で、ございます。
ふくらはぎの筋肉は『第２の心臓』と呼ばれて有名でございます。
心臓と言うことはつまり、【血液の循環】が重要なポイントでございます。
ふくらはぎの筋肉に緊張やむくみがある場合、足から心臓へ戻るための血液の循環が滞っていることが多くございます。
この部分の筋肉の運動が少なくなってしまうと、血液を押し出すための働きも少なくなってしまいます。
すると、古い血液がふくらはぎに溜まってしまい新しい血液が入る余地がなくなってしまいます。
この血液の滞留が頻繁に起きてしまうと、老廃物や外敵を外に出す力も低下するばかりか、ウイルスや細菌と戦う細胞へ栄養を届ける力も落ちてしまいます。
そのようにならないために日常で出来ることは、
『アキレス腱のストレッチ』や歯を磨く際には『かかと挙げ運動』がオススメでございます！！
ストレッチは、片方１５秒を３セットずつ。
運動は、歯を磨いている間にゆっくりと。
筋肉の運動量を高めて、足から循環力UPをしてウイルスに負けないお体作りをして行きましょう(#^^#)
整体×執事
ネックケアサロンbridge
柴野 文博（しばの ふみひろ）
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