新型コロナウイルスの影響で、一時はマスクが手に入らない状態が続いておりました。
しかし、現在はシャープさまが制作されたマスクや布マスクを作る方も増えて、マスクの在庫や価格も落ち着きつつございます。
私のサロンと併設してある、奥さんの服飾雑貨店maison de fanfare（メゾン ド ファンファーレ）でも、ダブルガーゼの布製マスク（作品名：スムースマスク）を制作・販売しております(#^^#)
緊急事態宣言が解除されましたら、是非ともお手に取ってご覧くださいませm(_ _)m
今や手放すことの出来ない存在である『マスク』ですが、ある健康悪化の【悪習慣】も増加しております。
それは、マスクを着用している最中の
【口呼吸】
で、ございます。
鼻呼吸では苦しいため、つい口呼吸になってしまう方が多いようです。
この『口呼吸』は、とても注意が必要な呼吸法でございます。
何故ならば、口での呼吸は鼻での呼吸に比べてフィルターがないため雑菌やウイルスが直接体内に入りやすくなります。
フィルターとは、毛や粘膜そして排除しようとする機関（くしゃみや鼻水など）のことです。
鼻にはこれらの機関が備わっており、外からの酸素をろ過しながら体内へと取り込んでおります。
しかし、口呼吸ではそれらの機能が少なく、万病の元になるとも言われております。
また、口呼吸では脳の前頭葉と呼ばれる部分が休むことが出来ずに将来的に【認知症】のリスクが高まってしまうと言われています。
その他にも、お顔の歪みや歯並びが悪くなる恐れ、眠りの質が悪くなるなど。
日常的な口呼吸にはデメリットがたくさんございます！！
では、鼻呼吸を習慣化するためには、どようにすれば良いのでしょうか？
ポイントは、
【舌の位置】でございます。
口を閉じた状態で「舌を上の歯の後ろ」に付ける意識をして過ごしましょう。
すると、自然と鼻呼吸がしやすい状態になります。
また、舌を噛みやすい方は上記の正しい舌の位置を意識すると予防をしやすくなります。
是非とも、今から【鼻呼吸】を意識して万病を予防しましょう！！
整体×執事
ネックケアサロンbridge
柴野 文博（しばの ふみひろ）
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